在家练腹肌最好的方法✨6种高效动作助你轻松拥有马甲线!

在家也能练出完美腹肌?当然可以!以下6个简单又高效的腹肌训练动作,让你随时随地开启健身之旅💪:1 平板支撑 plank这是最基础也是最重