标签 > 晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办

如何改善睡眠质量与调整心态夜晚辗转反侧，脑海中思绪万千，这或许是许多人面临的困扰。睡不着觉时，胡思乱想不仅影响休息，还可能加重焦虑