臀桥有什么作用 🏋️‍♀️

臀桥是一种非常受欢迎的健身动作,主要针对臀部和大腿后侧肌肉群进行锻炼。通过练习臀桥,不仅可以强化和塑造臀部线条,还能提高下背部和核