pc肌如何锻炼视频教程 | 科学锻炼PC肌,提升身体活力💪

✨ 什么是PC肌?PC肌(盆底肌)是位于骨盆底部的一组肌肉群,对维持身体健康至关重要。它不仅帮助控制排尿和性功能,还能提升核心力量。然