标签 > 剧烈运动后肌肉酸痛怎么办

剧烈运动过后，肌肉酸痛是常有的事，别担心！首先，记得进行适当的拉伸运动，这有助于缓解肌肉紧张和酸痛 🏋️‍♀️。其次，补充足够的水