如何正确进行瑜伽中的桥式动作?

🌟 桥式瑜伽:正确姿势与注意事项桥式(Setu Bandhasana)是一种非常受欢迎的瑜伽体式,它能够有效锻炼背部、腿部和核心肌群,同时帮助缓