蹲改坐:如何科学地改变姿势以保护脊椎健康

在现代生活中,长时间的站立或坐着都可能对我们的脊椎造成不良影响。尤其是久坐一族,如果不注意调整坐姿,很容易导致腰背疼痛、颈椎僵硬等