最近天气炎热，身体容易疲惫，是时候给自己来一杯清凉解暑的苦瓜汁啦！💪 苦瓜不仅富含维生素C，还能清热去火，特别适合夏天饮用。下面给大家分享一个简单易学的苦瓜汁制作方法吧～💚
首先，准备好一根新鲜的苦瓜和适量蜂蜜或白糖（根据个人口味）。将苦瓜洗净后去掉两头，用勺子挖去中间的籽，切成小段方便榨汁。如果觉得苦瓜太苦，可以先用淡盐水浸泡10分钟，这样既能去除部分苦味，又能保持其营养成分哦～💦 接着，把切好的苦瓜放入榨汁机中，加入适量清水（一般一杯果汁约需半根苦瓜+200ml水），启动机器搅拌均匀。最后，过滤掉渣滓，倒入杯中，根据个人喜好添加蜂蜜调味即可饮用！🍯
记得趁凉饮最佳，既健康又美味！🍹 夏日养生 自制饮品