最近天气炎热,身体容易疲惫,是时候给自己来一杯清凉解暑的苦瓜汁啦!💪 苦瓜不仅富含维生素C,还能清热去火,特别适合夏天饮用。下面给大家分享一个简单易学的苦瓜汁制作方法吧~💚
首先,准备好一根新鲜的苦瓜和适量蜂蜜或白糖(根据个人口味)。将苦瓜洗净后去掉两头,用勺子挖去中间的籽,切成小段方便榨汁。如果觉得苦瓜太苦,可以先用淡盐水浸泡10分钟,这样既能去除部分苦味,又能保持其营养成分哦~💦 接着,把切好的苦瓜放入榨汁机中,加入适量清水(一般一杯果汁约需半根苦瓜+200ml水),启动机器搅拌均匀。最后,过滤掉渣滓,倒入杯中,根据个人喜好添加蜂蜜调味即可饮用!🍯
记得趁凉饮最佳,既健康又美味!🍹 夏日养生 自制饮品