今天是打卡医学单词的第59天！💪 今天我们要学习的是一个非常重要的医学术语——Hypertension（高血压）。高血压是一种常见的慢性病，简单来说就是动脉血压持续升高的一种状态。需要注意的是，高血压可能没有明显症状，但它对心脏和血管的危害却非常大，因此被称为“无声杀手”😱。
如何预防和管理高血压呢？首先，保持健康的饮食习惯至关重要。多吃水果、蔬菜和全谷物食品，减少盐分和高脂肪食物的摄入。其次，定期运动可以帮助降低血压，比如每天散步30分钟就是一个不错的选择🚶♀️。此外，戒烟限酒、保持健康体重以及学会管理压力也是关键因素💪。
如果你已经被诊断为高血压，请务必遵医嘱服药，并定期监测血压值。记住，早期发现和管理可以有效避免并发症的发生。🌟
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