炎炎夏日，热高成为人们日常生活中无法回避的话题。高温天气不仅让人感到身体疲惫，更对心理健康产生一定影响。在这个季节里，空调成了许多人避暑的首选，但过度依赖空调也可能引发“空调病”，如喉咙干涩、关节疼痛等不适症状。
为了应对热高带来的困扰，我们应采取科学合理的防暑措施。首先，保持室内通风，利用早晚凉爽时段开窗透气；其次，多饮水补充流失的水分，避免饮用过冷或过热的饮品；此外，合理安排作息时间，尽量减少正午时分外出活动，给身体足够的休息与恢复机会。同时，饮食上可选择清淡易消化的食物，多吃水果蔬菜，既能补充维生素，又能帮助降温解暑。
面对热高，我们需要以积极的心态去适应和调整生活方式，让这个夏天更加舒适愉快。