膻中穴是中医经络学中的一个重要穴位，位于人体前正中线上，两乳头之间，胸骨中点下一寸的位置。它是任脉上的关键穴位之一，具有调节心肺功能、宽胸理气的作用，常用于治疗胸闷、心悸、咳嗽等病症。
膻中穴不仅是身体的重要穴位，还与情绪密切相关。中医认为，膻中穴与情志活动息息相关，经常按摩此穴可以缓解压力、舒缓情绪，帮助人们保持心情愉悦。现代生活中，很多人因工作压力大而出现胸闷气短的症状，此时可以通过按压膻中穴来改善不适感。具体操作方法为用拇指指腹轻轻按压穴位，每次持续5-10分钟，力度适中即可。
此外，膻中穴还具有促进气血运行的功效，对于女性而言，适当刺激膻中穴还能起到调理月经、改善乳腺健康的作用。因此，日常生活中不妨多关注这一重要穴位，通过简单的按摩手法维护自身健康。