芒果（mangguo）是热带地区非常受欢迎的水果之一，不仅因其独特的甜味和香气而受到喜爱，还因为其丰富的营养价值和多种健康益处。芒果含有大量的维生素A和维生素C，这两种维生素对于维护视力健康、促进免疫系统功能至关重要。此外，芒果中的纤维有助于改善消化系统的功能，预防便秘，促进肠道健康。
芒果还富含抗氧化剂，如β-胡萝卜素和叶黄素，这些成分有助于抵抗自由基，减少细胞损伤，从而降低患慢性疾病的风险。对于追求健康饮食的人来说，适量食用芒果不仅可以满足对美味的渴望，还能为身体提供必需的营养素，是一种健康的零食选择。
总之，芒果不仅是一种美味可口的水果，还是一种营养价值高、有益健康的食品。无论是直接食用还是用于制作果汁、沙拉或甜点，芒果都能为我们的饮食增添一抹亮丽的色彩和丰富的营养。