夏天适合喝的养生汤 🥤清润一夏

炎炎夏日，来一碗清润的养生汤最是惬意！高温天气容易让人感到疲惫，而养生汤不仅能补充流失的水分，还能提供身体所需的营养。比如莲藕排骨汤，莲藕富含膳食纤维，能帮助消化；排骨则提供优质蛋白，两者结合既美味又健康。制作时将莲藕切块与排骨一同炖煮，加入少许姜片去腥提味，慢火熬制两小时即可。此外，绿豆汤也是夏日必备，它具有很好的解暑效果，还能清热解毒。记得煮绿豆汤时不要加冰糖，用清水煮至绿豆开花即可，口感更佳清爽。一碗暖暖的养生汤，不仅滋润了喉咙，也温暖了心田。💪✨