🩺人体的血压是反映健康状况的重要指标之一，但你知道它的正常范围是多少吗？一般来说，成年人的理想血压应保持在收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱之间。如果超出这个范围，无论是高血压还是低血压，都可能对身体造成不同程度的影响。
💡如何科学管理血压呢？首先，养成良好的生活习惯至关重要。每天坚持适量运动，比如散步或瑜伽，不仅能增强体质，还能帮助稳定血压。其次，饮食上要避免高盐、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬果和富含纤维的食物。此外，保证充足睡眠与良好心态同样不可忽视，压力过大容易导致血压升高哦！
💪记住，定期监测血压也是预防疾病的关键步骤。如果你发现自己的血压异常，请及时咨询医生，切勿自行用药！💪
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