嗓子疼时，选择合适的水果不仅能缓解不适，还能补充维生素，加速恢复。首选富含维生素C的水果，比如橙子（🍊）和猕猴桃（🥝）。这些水果能增强免疫力，帮助身体对抗炎症。如果觉得橙子太酸，可以试试将它榨成果汁，加点蜂蜜调和口感，既滋润喉咙又美味。
梨（🍐）也是缓解嗓子疼痛的好选择。生吃或者蒸熟都可以，尤其是冰糖雪梨，清甜润喉，特别适合秋冬季节。苹果（🍎）则是老少皆宜的选择，含有丰富的膳食纤维和水分，有助于保持喉咙湿润。但要注意，避免过凉或过硬的水果，以免刺激喉咙。
第三段：
此外，草莓（🍓）和蓝莓（_BLUEBERRY_）等浆果类水果也值得一试。它们不仅味道鲜美，还具有抗氧化功效，能够减轻咽喉炎症。不过，水果虽好，也要适量食用，特别是糖尿病患者需注意糖分摄入。最后，多喝温水（💦），搭配健康饮食，相信你的嗓子很快就能恢复啦！