在备孕或孕期，选择一款适合自己的叶酸补充剂非常重要。叶酸能够有效预防胎儿神经管畸形，因此挑选时需格外谨慎。市面上叶酸品牌繁多，如何选出最适合自己的呢？首先，建议选择大品牌，如斯利安、汤臣倍健等，它们在品质和安全性上更有保障。其次，注意叶酸的含量，一般推荐每日摄入400微克，但具体需求因人而异，最好咨询医生后再决定。此外，还可以关注叶酸的吸收形式，比如活性叶酸（5-MTHF）更易被身体吸收，适合部分人群。最后，购买时记得查看生产日期和保质期，确保产品新鲜有效。无论选择哪个品牌，坚持服用才是关键哦！💪💖
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