血压是衡量心血管健康的重要指标之一，了解各年龄段的血压正常值对维护身体健康至关重要。以下是一些关键数据：
儿童与青少年（6-18岁）
儿童的血压通常较低，随着年龄增长逐渐上升。一般而言，收缩压（高压）应在90-120 mmHg之间，舒张压（低压）在60-80 mmHg范围内。
成年人（18岁以上）
成人的理想血压为120/80 mmHg。如果收缩压介于120-139 mmHg或舒张压介于80-89 mmHg，则属于“高血压前期”，需引起注意。
老年人（60岁以上）
老年人的血压标准略有调整，通常建议维持在140/90 mmHg以下。由于身体机能变化，适当放宽标准有助于减少药物副作用。
保持健康的血压不仅需要定期监测，还需注重饮食均衡、规律运动和充足睡眠。例如，每天坚持散步30分钟，多吃富含钾的食物如香蕉和菠菜，都能有效帮助控制血压。此外，避免过度压力和戒烟限酒也是必不可少的健康习惯。
🌟 小贴士：记得每年体检时关注血压数据，及时调整生活方式，让健康伴随每一天！💪