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原瓜子的热量高 新瓜子的热量高?吃货们看过来!

导读 🌟 瓜子的热量高?吃货们看过来! 🌟嗑瓜子是很多人休闲时光里的标配,但你有没有想过,那些香脆可口的小家伙其实热量并不低呢?每100克...

🌟 瓜子的热量高?吃货们看过来! 🌟

嗑瓜子是很多人休闲时光里的标配,但你有没有想过,那些香脆可口的小家伙其实热量并不低呢?每100克瓜子的热量大约在500-600大卡之间,相当于一顿轻食的摄入量!难怪吃完一袋瓜子后总觉得肚子有点撑。

不过,瓜子虽热量高,但它也有不少优点。比如,葵花籽富含维生素E和不饱和脂肪酸,对心血管健康有益;南瓜籽则含有丰富的锌元素,有助于增强免疫力。所以,适量食用瓜子不仅能解馋,还能为身体补充营养哦!✨

💡 小贴士:建议选择原味或低盐的瓜子,避免油炸或添加过多调味料的产品。同时,控制每天的摄入量,别让美味变成负担!吃完后记得漱口,防止瓜子壳残留影响口腔卫生。记住,健康饮食才是快乐生活的基础!🍴💖

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