睡觉不仅是休息的时间，还与我们的身体发育息息相关哦！正确的睡姿可以帮助骨骼更好地生长，尤其是对正在成长阶段的青少年来说尤为重要呢！🌙
推荐睡姿：仰卧睡姿🌟
仰卧睡姿是最佳选择之一。这种姿势能让脊柱自然伸展，避免因压迫导致的变形问题。同时，枕头高度也很关键，建议选择能支撑颈椎曲线的枕头，这样既能放松肌肉，又能促进血液循环，有助于骨骼健康发育。
其他小贴士👇
1. 睡前避免剧烈运动，给身体足够时间放松。
2. 保持卧室环境舒适，温度适宜，黑暗安静的环境更有利于深度睡眠。
3. 坚持每天规律作息，养成良好的睡眠习惯。
记住，充足的优质睡眠才是长高的秘密武器哦！💪💤