如今电子屏幕充斥着我们的生活，孩子们的眼睛也面临着越来越多的挑战。那么，如何帮助他们保护视力呢？以下是几个简单实用的小建议💡：
首先，合理安排用眼时间⏰。长时间盯着手机或平板电脑屏幕会让眼睛疲劳，建议每使用电子产品20分钟就休息一下，眺望远方至少20秒。这样不仅能放松眼部肌肉，还能缓解视疲劳。
其次，保持良好的阅读姿势📚。书本与眼睛之间应保持适当距离（约30-40厘米），光线要充足且均匀，避免在昏暗环境下看书。同时，选择字体大小适中的书籍，减少对眼睛的压力。
最后，多参与户外活动🌞。研究表明，每天至少两小时的户外运动有助于降低近视风险。阳光不仅能让人心情愉悦，还能刺激视网膜释放多巴胺，从而抑制眼轴过度增长。
保护好孩子的眼睛，让他们拥有明亮未来🌈！