夏天天气炎热，人体容易流失水分和营养，因此选择合适的汤品来补充能量非常重要。今天给大家推荐一款简单易做的清补凉薏米汤，不仅味道清爽，还能帮助祛湿解暑。清补凉通常由绿豆、红豆、莲子、百合等食材组成，搭配薏米熬煮，既健康又美味。
制作方法非常简单：首先将所有材料提前浸泡2小时，然后放入锅中加水煮沸，转小火慢炖约1小时即可。这款汤品富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力，同时还能促进新陈代谢，非常适合夏季饮用。此外，薏米具有利尿消肿的作用，能有效改善因湿气过重引起的浮肿问题。
除了清补凉薏米汤外，还可以尝试冬瓜排骨汤或番茄蛋花汤，这些汤品同样适合夏天饮用。无论选择哪一种，记得适量饮水，保持身体的水分平衡哦！记得关注我获取更多养生小贴士～💬