当您感觉吞咽时有疼痛感，这可能是由于多种原因引起的，例如咽喉炎、扁桃体炎或口腔溃疡等。面对这种情况，您可以采取以下措施来缓解不适：
1. 多喝水 🚰保持身体水分充足可以帮助减轻喉咙干燥和疼痛。
2. 温盐水漱口 🧊用温盐水轻轻漱口，有助于消炎止痛。
3. 避免刺激性食物 🍜辛辣、过热或过硬的食物可能会加重疼痛，应尽量避免。
4. 适当休息 🛌保证充足的休息时间，让身体有足够的时间恢复。
5. 咨询医生 🏥如果症状持续不见好转，建议及时就医，以便得到专业的治疗。
希望以上建议能帮助您缓解吞咽时的疼痛感，祝您早日康复！