烟草中的有害物质长期沉积在肺部,导致肺功能下降和呼吸系统疾病。停止吸烟是改善肺健康的第一步。一旦你决定戒烟,你的身体会开始自我修复。几天之内,你的心率和血压就会开始恢复正常;几周后,肺功能开始逐渐恢复;几个月内,受损的纤毛开始重新生长,帮助清除肺部的黏液和其他杂质。
一年之后,患心脏病的风险可以降低一半。十年后,患肺癌的风险也会显著减少。虽然肺部已经受到损伤的部分可能无法完全恢复,但停止吸烟可以防止进一步损害,并促进肺部自然清洁过程。因此,无论你吸烟多久,现在就是开始戒烟的最佳时刻!🌟💪
戒烟 肺健康 生活质量提升