烟草中的有害物质长期沉积在肺部，导致肺功能下降和呼吸系统疾病。停止吸烟是改善肺健康的第一步。一旦你决定戒烟，你的身体会开始自我修复。几天之内，你的心率和血压就会开始恢复正常；几周后，肺功能开始逐渐恢复；几个月内，受损的纤毛开始重新生长，帮助清除肺部的黏液和其他杂质。
一年之后，患心脏病的风险可以降低一半。十年后，患肺癌的风险也会显著减少。虽然肺部已经受到损伤的部分可能无法完全恢复，但停止吸烟可以防止进一步损害，并促进肺部自然清洁过程。因此，无论你吸烟多久，现在就是开始戒烟的最佳时刻！🌟💪
戒烟 肺健康 生活质量提升