脂溢性脱发是一种常见的头发问题，主要由于头皮油脂分泌过多导致毛囊堵塞。面对这种情况，我们可以采取以下措施：
1. 保持头皮清洁 🛁：使用适合油性头皮的洗发水，每天或隔天清洗一次头皮，以减少油脂堆积。
2. 饮食调整 🥗🍎：增加富含维生素B和锌的食物摄入，如全谷物、坚果和海鲜，有助于控制油脂分泌。
3. 避免刺激头皮 🚫搔抓头皮，减少使用含有硬化剂或酒精成分的护发产品，这些都可能加重头皮油脂分泌。
4. 适当按摩 💆♀️：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，帮助毛囊健康。
5. 药物治疗 ✅：在医生指导下，可以使用含有酮康唑或米诺地尔的药膏或洗剂，帮助控制油脂分泌和促进头发生长。
6. 心理调适 😌：保持良好心态，避免过度焦虑，因为压力过大也可能加剧脱发情况。
请记得，如果情况严重或持续不见好转，请及时就医寻求专业建议。