谷维素是一种常用的维生素补充剂，常用于改善睡眠质量、缓解压力和焦虑。通常情况下，服用谷维素后，身体需要一定时间来吸收和利用其中的有效成分。大多数人在服用后的2-4小时内开始感受到轻微的效果，如放松和平静感。然而，要达到最佳效果，可能需要连续服用几天到一周的时间。
值得注意的是，每个人的身体状况不同，因此反应时间和效果也会有所差异。如果你是第一次尝试谷维素，建议从推荐剂量开始，并注意观察身体的反应。同时，保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，将有助于提高谷维素的效果。如果在服用过程中遇到任何不适或疑问，最好咨询医生或专业营养师的意见。🌿
希望这些信息对你有帮助！🌟