褪黑素可能越吃越失眠 🌙🌙

褪黑素是一种常见的助眠补充剂，但近期的研究表明，长期服用褪黑素可能会导致一些人出现依赖性，并且反而加重失眠问题。🌈对于那些正在经历睡眠障碍的人来说，了解这一信息尤为重要。褪黑素的作用机制在于调整人体的生物钟，帮助改善睡眠质量。然而，如果使用不当或过度依赖，它可能会打乱你的自然睡眠周期，进而引发更多的睡眠问题。🌙建议大家在使用褪黑素前，最好咨询医生或专业的健康顾问，以确保安全有效地使用。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、减少晚间屏幕时间，也是提高睡眠质量的重要方式。🌟