空腹血糖是指隔夜未进食情况下测量的血糖值，它是评估糖尿病风险的重要指标之一。根据世界卫生组织（WHO）的标准，空腹血糖正常范围应在3.9到5.6毫摩尔/升（mmol/L）之间。若空腹血糖介于5.6到7.0 mmol/L，则可能处于糖尿病前期状态；而超过7.0 mmol/L则可能已经患有糖尿病。
定期监测自己的空腹血糖水平不仅有助于早期发现潜在健康问题，还能帮助我们更好地管理饮食和生活习惯，从而维持血糖在安全范围内。如果您的空腹血糖值超出正常范围，请及时咨询医生或专业人士的意见，以便采取适当的干预措施。记得，保持健康的生活方式是预防糖尿病的关键！💪🍎
通过上述内容，您可以更全面地了解空腹血糖的重要性及其正常范围，帮助您更好地关注自身的健康状况。