在快节奏的生活环境中，长时间盯着电脑屏幕或手机，不仅会导致眼睛疲劳，还可能引发各种眼疾。因此，定期进行眼部按摩显得尤为重要。下面为大家介绍几种简单有效的眼部按摩手法：
1. 轻柔按压：
- 用食指和中指轻轻按压眼眶四周，从内眼角向外眼角方向缓缓移动，重复5-10次。这有助于缓解眼部肌肉紧张。
2. 眼球转动：
- 轻轻闭上双眼，然后慢慢转动眼球，先顺时针方向转10圈，再逆时针方向转10圈。这个动作可以增加眼球的灵活性，减轻视觉疲劳。
3. 热敷：
- 使用温热的毛巾敷在眼睛上，持续约5分钟。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和干涩感。
4. 指腹按摩：
- 用无名指（因为它力量较弱）轻轻按压眉骨下方，从鼻梁向太阳穴方向轻轻推按。重复10次左右，可以帮助放松眼周肌肉。
5. 眼部穴位按摩：
- 找到位于眉毛正上方的眉弓穴，以及位于颧骨下缘的四白穴，用指尖轻轻按压每个穴位约10秒，每天重复几次。这有助于改善眼部血液循环，减轻黑眼圈。
通过这些简单易行的手法，你可以有效地缓解眼部疲劳，保持眼睛健康。记得每天花几分钟时间给自己做一次眼部按摩，享受一段宁静的时光吧！