喝水是维持生命的重要活动之一，但是任何事情都有个度，喝水也不例外。适量的水分摄入对身体健康至关重要，它能帮助我们调节体温、运输营养物质以及清除体内的废物。然而，过量饮水则可能带来一系列问题。
当人体摄入过多的水分时，血液中的钠含量会被稀释，这种情况被称为低血钠症（hyponatremia）。轻度情况下，可能会感到恶心、头痛和疲劳；严重时，可能导致抽搐、昏迷甚至危及生命。因此，了解自己的身体需求，并根据实际情况调整饮水量是非常重要的。
此外，运动后应避免一次性大量饮水，而是分次少量补充，以减轻肾脏负担并保持体内电解质平衡。记住，合理饮水才是健康之道。💦🏃♂️
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