玉米🌽是很多人日常饮食中不可或缺的一部分，它不仅美味可口，还富含多种营养成分。关于玉米的热量，每100克煮熟的甜玉米大约含有86千卡的热量，这使得它成为一种相对低热量的食物选择，适合那些正在关注体重的人们。
尽管玉米的热量不高，但它确实能够帮助减肥。玉米中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量，从而有助于控制体重。此外，玉米中的维生素B群和抗氧化物质也有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。因此，适量地将玉米纳入你的减肥餐单中，不仅可以满足你的味蕾，还能为你的减肥计划添砖加瓦。
不过，值得注意的是，任何食物的摄入都应适量，即便是健康的食品如玉米，过量食用也可能导致热量摄入过多。因此，在享受玉米带来的美味与健康益处的同时，也要注意合理搭配其他低热量、高营养价值的食物，以达到最佳的减肥效果。