孩子们，你们知道吗？小时候没睡够会胖 🛌⏰。最新的研究发现，睡眠不足会影响孩子的身体发育和新陈代谢，导致体重增加。这是因为缺乏睡眠会导致体内激素失衡，比如增加饥饿感的荷尔蒙和减少饱腹感的荷尔蒙。这样一来，孩子就更容易感到饿，从而摄入更多的食物。
此外，睡眠不足还会降低孩子的活动量，因为他们在白天会感到更加疲倦，不想参与体育活动。因此，保证充足的睡眠对于保持健康的体重非常重要。家长们也应该注意，为孩子创造一个良好的睡眠环境，帮助他们养成规律的作息习惯，确保他们每晚都能获得足够的高质量睡眠。这样不仅能促进他们的身体健康，还能提高学习效率哦！