近年来，越来越多的人开始关注自己的饮食健康，其中红薯作为低脂肪、高纤维的食物受到了很多人的喜爱。那么，你知道红薯的热量是多少吗？让我们一起来揭开这个谜底吧！
首先，我们需要了解的是，不同分量的红薯其热量也有所不同。一般来说，100克的红薯大约含有86千卡的热量。这相对于其他主食来说是比较低的，因此吃红薯可以帮助你更好地控制体重。
此外，红薯还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘问题。同时，它还含有丰富的维生素A和维生素C，对提高免疫力、保护视力都有积极作用。
当然，虽然红薯有很多好处，但也要注意适量食用。如果你正在减肥或者有特定的健康目标，建议咨询专业的营养师来制定适合你的饮食计划。
通过以上的介绍，相信你已经对红薯的热量有了更深入的了解。不妨在日常饮食中加入一些红薯，为你的健康加分吧！💪