维生素C（VC）是人体必需的营养素之一，对维持健康有着重要作用。然而，任何事物过量摄入都可能带来副作用，VC也不例外。下面是一些VC过量摄入可能带来的影响：
🌈 1. 胃肠道不适
当VC摄入过多时，可能会引起胃部不适、腹泻或恶心等症状。这是因为VC具有一定的酸性，过量摄入会对胃黏膜产生刺激。
🌈 2. 尿路结石风险增加
高剂量的VC补充剂可能导致尿液中草酸盐浓度升高，从而增加尿路结石的风险。
🌈 3. 干扰其他营养素吸收
大量VC摄入可能干扰铜、铬等微量元素的吸收，长期过量摄入还可能影响骨骼健康。
🌈 4. 头痛和失眠
部分人可能会因为VC摄入过多而出现头痛、失眠等神经系统症状。
因此，虽然VC对人体有益，但建议按照推荐剂量摄入，以避免潜在的健康问题。如有特殊需求，请咨询医生或营养师。记得，均衡饮食才是保持健康的关键！💪
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