炎炎夏日或是工作压力大的时候，很多人会感觉身体不适，出现所谓的“上火”症状，比如口干舌燥、口腔溃疡、便秘等。这时候，选择合适的茶饮可以帮助缓解这些不适。下面推荐几种适合“上火”时饮用的茶品：
1. 菊花茶 🌸：菊花茶具有清热解毒的功效，能够帮助清除体内燥热，特别适合因肝火旺盛引起的上火症状。
2. 金银花茶 🌿：金银花性寒，有很好的清热解毒作用，对于感冒发热、咽喉肿痛等症状有一定的缓解效果。
3. 绿茶 🍵：绿茶含有丰富的茶多酚，有助于清热去火，但是注意不要空腹饮用，以免刺激胃部。
4. 薄荷茶 🍃：薄荷茶清凉解暑，可以舒缓因上火引起的情绪烦躁和头痛，对改善睡眠也有一定帮助。
5. 决明子茶 🍃：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用，适合伴有便秘症状的人群。
最后，提醒大家在选择茶饮的同时，也要注意日常饮食的均衡与作息规律，避免过度劳累，这样才能更好地保持身体健康哦！