牙齿疼痛总是让人感到非常不适，尤其是在突然发作时。如果你正经历牙包（牙龈）肿痛的困扰，这里有一些方法可以帮助你快速缓解症状：
1. 冷敷 ❄️：使用冰袋包裹在干净的布料中，然后轻轻地敷在外侧脸颊上。每次持续敷15分钟，可以有效减轻肿胀和疼痛。
2. 盐水漱口 🌾🌊：用温盐水漱口也是一种简单有效的方法。将半茶匙的食盐溶解于一杯温水中，每天多次漱口，有助于清洁口腔并减少炎症。
3. 避免刺激性食物 🚫辛辣的食物可能会加重疼痛感，尽量选择温和、软质的食物，并确保口腔卫生。
4. 使用含氟牙膏 🦷✨：刷牙时使用含氟牙膏，可以帮助强化牙齿，减少敏感性。同时，记得轻柔地刷牙，以免伤害到已经敏感的牙龈。
5. 及时就医 🏥：如果疼痛持续不减或伴有其他严重症状，请尽快预约牙医进行专业检查与治疗。
请记住，上述建议只能暂时缓解症状，长期解决还需依赖专业的医疗帮助。希望你早日康复！